おはようございます😃 6月21日(月) かめ整骨院は今日も元気にオープンです✨ 昨日は、「父の日」ということで親父に小さい紅葉の盆栽を届けてきました。 今年で仕事も退職したので、のんびり世話してもらえたらと思います😊 子供と一緒に、コケを移植してみましたがなかなか良い感じになりました😁 当院では、一人ひとりの目標・目的に合わせて施術やトレーニング、運動指導をしております^_^ . 【かめ整骨院】 一人ひとりを大切に。 『より良く動き、より良く感じ、より良くなる』をコンセプトに、身体の調整・使い方の修正・感覚の変化を提供します。 . しっかりと評価することで症状を改善していくための施術をさせていただきます。 四日市では当院しか出来ない手技もありますので、症状でお悩みの方はお気軽にご相談ください^_^ . 【かめ整骨院】 〒510-0805 三重県四日市市東阿倉川410-1 . 〜施術案内〜 月 ・火 ・水 ・金 ・土 . <受付時間> 午前9:00〜12:00 午後15:00〜20:00 ☆予約優先☆ . TEL:059-340-3813 . . . - [x] #三重 #四日市 #桑名 #阿倉川 #富田 #ジュニア運動プログラム #かめ整骨院 #整骨院 #野球#セーリング #パーソナルトレーニング#シュロスベストプラクティス#パーソナルトレーナー#エコー検査#セーリング#腰痛#ジュニアパーソナルトレーニング#サッカー#フットサル#ファンクショナルトレーニング#エクササイズ#側弯症#シュロス法 #キッズ#子供トレーニング#ジュニア運動プログラム#workout
The biggest regret I have is not starting sooner. . . I wish I would’ve began loving myself and the body that is so strong and so capable years ago. But I didn’t. . . But, I don’t think there would be as much appreciation for this journey and that I’d have the outlook on life that I do now without the struggle🙏🏼 . . When I finally decided to embrace who I was in that moment instead of who I’m not...I joined a gym. I was unhappy with my confidence levels, I was so unhappy....But I had enough of mediocre. . . I started out just like everyone else, nervous, feeling like an outcast in a gym, doing things wrong until I learned how to do them right😂 . . But everything began to fall into place, the relationship I was in fell apart; which I didn’t understand at the time because I was working on myself and thought it had everything to do with me. But In reality I was just becoming the person I truly needed to be and as you find yourself...not everyone will grow with you, you’ll often grow apart from those things/people who aren’t part of the next season of your life💙I didn’t realize the healing that would take place for my mind and heart. This girl just didn’t want to feel fat😂🤷🏼‍♀️ . . 4 years later, here I am. Been in a continuous phase of healing my relationship with food, healing my mind, embracing and discovering who I am and what I want...finding out who Paige really is...as cheesy as that sounds 🤷🏼‍♀️ . . So to those of you who may not understand why your friends or whoever spend so much time in the gym or eating healthier; understand there’s most likely more to the surface and more than it being just a physical goal they have. If you can’t understand it, just choose to cheer them on when they are accomplishing their little victories. We all are just doing our best at living a full life🙏🏼 . . Ps. I hit a new DB incline press, I think next time I’m going to really try to push more weight💪🏼 I feel my strength increasing #gungame #gun #biceps #bicepsworkout #dailyworkout #workout #chestworkout #chestday
Apparently blonds have more fun. 👱‍♀️💎let’s find out. 🤷🏼‍♀️ - - - - - #blond #blondhair #covid_19 #beauty #transisbeautiful #workout #laduchesse #naturalmakeup #hazeleyes #ombrehair #glutenfreelife #lactosefreelife #wavyhair
아침 운동가야지~ * * * * * 진실을진심 으로 알려드리고 항상 열심히 하겠습니다👍 최선의선택을 도와드릴것을 약속 드립니다🙏 개인 상담 예약제 및 정기적 관리👍 * 매일수익가능한 재테크 상담👍 * 원금손실 Zero / 수익 8배-15배 보장🙏 * 초보자 / 육아맘 / 투잡 다 OK👍 * 30분-60분이면 수익 눈으로 확인가능🙏 문의는 저한테 주세요✌️ 프로필 하단 오픈 카톡👈
Está chegando nosso Curso Bungee Fusion on-line “ Ao Vivo” completíssimo. Toda a origem do Bungee Fusion até os dias atuais seus equipamentos e a novidade que vai agitar o mundo Bungee. Aproveitem ainda dá tempo de fazer as inscrições, próximo domingo dia 27/06. Não percam! #bungeefusion #bungeefit #treinosuspenso #bungeeballet #funcional #fitness #dancaaerea #core #workout #bemestar #atitudeeboaforma #treinocomelástico #malhacao #pilates #academias #pilatesbrasil #lovepilates #pilatesparatodos #powerhouse #core #instapilates #contrologia #yoga #dancaaerea #aerialdance #boaforma #somostodosbungeefusion
“You actually think you can defeat me?, I’d like to see you try”
Está chegando nosso Curso Bungee Fusion on-line “ Ao Vivo” completíssimo. Toda a origem do Bungee Fusion até os dias atuais seus equipamentos e a novidade que vai agitar o mundo Bungee. Aproveitem ainda dá tempo de fazer as inscrições, próximo domingo dia 27/06. Não percam! #bungeefusion #bungeefit #treinosuspenso #bungeeballet #funcional #fitness #dancaaerea #core #workout #bemestar #atitudeeboaforma #treinocomelástico #malhacao #pilates #academias #pilatesbrasil #lovepilates #pilatesparatodos #powerhouse #core #instapilates #contrologia #yoga #dancaaerea #aerialdance #boaforma #somostodosbungeefusion
Gruesome Push/Pull Day I hit two new PRs: - Strict Barbell Press 155lbs AMRAP for 2 X 10 - Seated Cable Row 250lbs Max Stack 2 X 8 Workout: Warmup/Primer: - Dynamic Stretching - Shoulder and Lat Mobility Drills Block 1: - Seated Cable Row 150lbs X 10 200lbs X 8 220lbs X 8 250lbs X 8 250lbs X 8 - Strict Shoulder Press Barbell X 8 95lbs X 8 135lbs X 8 155lbs X 10 155lbs X 10 185lbs X 1 (failed) Block 2: - Wide Grip Lat Pulldown 100lbs X 15 150lbs X 20 150lbs X 12 220lbs X 8 - Overhead Tricep Extension 4 X 100lbs X 20 - Machine Side Lateral Raises 45lbs X 12 65lbs X 8 95lbs (max) X 8 DROPSET 45lbs X 12 Block 3: - Bodyweight Dips 2 X Failure 1 X 8 Second Pause with a 5 Second essentric X Failure #bodybuilding #shoulders #athlete #workout #lift #strength #backworkout #pull #push #power
🔥 Playera Manga Larga Under Armour Lycra de Compresión🔥 🔸(UNITALLA Ech-XL)🔸 🔥 $300.00 🔥 📍 [Entregas Personales Todos los días, Sin costo en Metro CDMX, Tren ligero $6, Metrobus $10.] 🚇 🔥 Catálogo y Pedidos DM 🔥 #sparkfitmx #gym #workout #ropadeportiva #fitness #underarmour #fisicoculturismo #fitnessmotivation #cdmx
Leaving the Weekend like... ¿Listaaañas para lunes? va que vuelaaaa con toda la actitud!! Nos vemos mañana en clase, chavas! Por hoy, regálate un stretch o un descanso! ❤️💫 🎶Empieza tus 7 días de prueba GRATIS en donde sea, a cualquier hora 🎶 ⚡JOIN THE BEAT⚡ 💻 WWW.THEBEATSWORKOUT.COM #TheBeatsOnline #absworkout #sliders #workoutmotivation #workout #workoutathome #workoutroutine #abs #pilates #barre #functionaltraining #noequipmentworkout #train #trainonline #trainathome #athomeclasses #athomeworkouts #wellnessjourney #fitnessonline #fitness #weightlossjourney #weightloss #sculpt #leanlegs #health #healthylifestyle #healthyhabits #cardio #lowimpact
🔥 Playera Manga Larga Under Armour Lycra de Compresión🔥 🔸(UNITALLA Ech-XL)🔸 🔥 $300.00 🔥 📍 [Entregas Personales Todos los días, Sin costo en Metro CDMX, Tren ligero $6, Metrobus $10.] 🚇 🔥 Catálogo y Pedidos DM 🔥 #sparkfitmx #gym #workout #ropadeportiva #fitness #underarmour #fisicoculturismo #fitnessmotivation #cdmx
Mais um domingo normal na vida do Ozi! Estou fazendo o que amo, dando 110% de mim, focado na missão de construir uma história de respeito. Saí de casa pensando em fazer o meu melhor, só não imaginava bater mais um recorde nesse agachamento 😅 7º série 380kg para 10 repetições 8º série 380kg para 6 repetições (video) 9º e 10° série, regressivo de 15 a 20 repetições 🔥🔥🔥 Só gratidão pela parceria do brabo que acompanhou e motivou de mais. Esse video vai sem edição, pq a energia foi surreal!! 💥💥💥 . . . . . #leg #legday #legworkout #pernas #coxas #quadriceps #gluteos #carga #recovery #record #progressão #energiapositiva #vibe #body #bodybuilding #bodypositive #bodytransformation #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #gym #gymmotivation #classic #classicphysique #physics #mensphysique #olimpia #hardwork #workout #legworkout
#reviewลูกเทรน พี่โอ๋ คัมแบ็ค(เค้ามาทวงรีวิว) ใครอยากเห็นรวิวกัน ย้อนไปดูโพสวันที่ 1/5/64 นะ . จำนวนวันที่เทรน เข้าเดือนที่3 . จำนวนแคลอรี่ที่กิน ตอนนี้กำลังรีเวิส Carb 130->90-130 Protein 100->130~>100 Fat 30->20->40 . ผลลัพธ์ ; เป็นเคสที่ทำ keto/lc มานาน นานจนสงสารระบบร่างกาย และเสียดายโอกาสที่ได้กินมาม่า 😥 . โพสก่อนให้ดูเทียบว่า มีโมเม้นที่ ปรับการกินแล้วอ้วนขึ้น ..... . แต่ตอนนี้คัมแบคมาแล้ว .... แม้จะเห็นว่าช่วงพีคคือกินน้อยมาก . เหตุผลคือ การไดเอทมันคือการกินอาหารในข่วงที่เราลดน้ำหนักได้ ไม่ว่ามันจะน้อยแค่ไหน (แต่น้อยมากก็อันตราย) ดังนั้น มันไม่มีหรอกกินเยอะ ลดเยอะได้ตลอด . จะมีช่วงกินน้อย ลดน้อยอยู่บ้าง แต่ พี่โอ๋รีเควสมาเอง ว่าอยากลองไดเอท หลังจากปรับออกจากคีโตได้เดือนนึง . อ่ะขอมาก็จัดไป เพียงแต่เราคอยระวังอันตราย และ พูดคุยประเมินกันบ่อยๆ จะได้แรับแผนฉับพลันได้ .. . สุดท้าย รีเวิสปัป คุณพรี่นางขอบุฟเฟต์ไก่มอดเกาหลีเฉยเลยเว้ยเห้ย .. . จบวีคก็ตามภาพแรกฝั่งซ้าย สบายตัวกันไป . ดังนั้น ใครอยากเลิกไดเอาแบบไม่เอนจอยชีวิต .... ( เอาจริงๆคงมีคนชอบโลว์คาร์บมา meh ปากว่า มันดีงั้นงี้ บลาๆ แต่ เอาจริง ข้อดี lc แม่งเกิดจากการ ลดน้ำหนักได้ ไม่ได้เกิดจากตัวมันเอง แปลว่า มันกินน้อยแคลลง แล้วนำให้ นน.ลด พอ นน.ลด เราก็เลยองค์รวมดีขึ้น ดังนั้น ข้อดี lc มันไม่ validate เท่าไหร่ไง แถม พูดถึงข้อเสียเปรียบในการเก็บแมส ก็มากกว่า ไดเอทปกติอีก ดังนั้น อย่ามาอวยอะไร จนกว่าคุณจะเข้าใจพื้นฐาน physio ไม่ใช้ แค่ นน.ลด แล้วโม้ลงโซเชี่ยล ฮัลโหล ไปรู้จัก water cell loss ก่อนนะ ) . เอ้อนั่นแหละ ใครอยากทำไดเอทฮิตๆ ไปเลยจ้า ไปทำมา ไปทำมาให้สุด แล้วกำตัง 20,000 มารอเทรนกับผมได้เลยหลังจากนั้น เดี่ยวพาไป หวั๋น ที่ ไม่ใช่ นครสวรรค์ ให้เอง . จุ๊บๆ กำลังจะทยอยรับเทรนเพิ่ม/รอบ ใครลงคิวไว้ ถ้าว่าง ลองทักมาถามคิวที่ขยับได้นะ กำลังขยับคิวให้งับ ช่วงนี้ขยัน เพราะ เกมส์หมด รอจอง ps5 ได้อยู่ ค่อยขี้เกียจ 😁 . dm for online/offline service . มี Review ขอดูได้ครับ . 🎓profile วิทย์กีฬา จุฬาฯ นิยมอันดับ 2 👈🏻 Cer. Fit(thai) 💯 Top score ,ACE,Siriraj pt-14 💯 Top score , FEA physique specialist . ใบอื่นอีก ขี้เกียจพิมพ์ . IG : coachphoom_chula Youtube : phoomCu . #โค๊ชภูมิคนสวย #ลดแบบไม่พัง #ลดไขมันแบบไม่ขายฝัน #โภชนการลดไขมัน #คลีนไม่เครียด #เทรนเนอร์ออนไลน์ #เทรนออนไลน#ลดไขมัน #ออกกำลังกาย
That Saturday morning gym gig with my leggings. These are on my favorites list though I haven't worn them often. And no, I don't believe in matching gym clothes. The brighter and more contrast there is, the better I like it. #exercise #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessjourney #gym #gymlife #gymmotivation #wildbangarangfitness #wildbangarang #wbdnd #dungeonsanddragons #leggingsarepants #leggings #workout #workoutmotivation #living_lavida_logan #saucony
🏃🏽 . 러닝출근 완료. 주말에 미친듯이 먹었더니 몸이 부었다.. #러닝 #육수 #run #running #ランニング
만두 만두~ 💜